Schwangerschaft

Mit deiner Schwangerschaft öffnest du dich für neues Leben. Schwangerschaft und Geburt sind intensive und oft sehr emotionale Schwellenübergänge, die dir gleichzeitig einen Raum von tiefer Transformation eröffnen. Du bist die Schöpferin deiner Schwangerschaft und deiner Geburt. Dich intensiv und positiv auf DEINE Geburt vorzubereiten, fördert so ein positives Geburtserlebnis maßgeblich und kann dein Leben und das Leben deines Babies ein ganzes Leben lang prägen. Ich möchte Dich auf ein kraftvolles und selbstbestimmtes Geburtserlebnis vorbereiten, in das du voller Vorfreude und Vertrauen blickst. Hier findest du mögliche Angebote meiner Arbeit in der Schwangerschaft.

Individuelle Geburtsvorbereitung "Geburtseinstimmung" (live oder online)

Falls du dich intensiv und ganz individuell auf die Geburt vorbereiten möchtest, freue ich mich als deine Wegbegleiterin meine Hingabe, mein Wissen und meine Erfahrung mit dir und deiner Familie zu teilen. Ich kann für dich eine Anlaufstelle sein, die dir viele hilfreiche Informationen rund um Schwangerschaft, Geburt und Wochenbett zur Verfügung stellt, sodass du für dich und deine Geburt den Weg gehen kannst, der sich für dich stimmig anfühlt. Ich unterstütze dich auf der physischen und psychischen Ebene deine Geburt vorzubereiten.

Wenn du magst, bereiten wir gemeinsam deinen Geburtsplan vor, wo wir deine Wünsche und Bedürfnisse integrieren können. Gerne möchte ich mit dir den Blick nach innen richten. Auf der tieferen und spirituellen Ebene schauen wir zum Beispiel durch innere Reisen oder Meditationen, welche Themen noch gesehen werden möchten. Wir widmen uns jeglichen aufkommenden Fragen, Bedürfnissen, Prozessen, Mustern, Ängsten oder Blockaden um diese nach und nach zu verringern bzw. aufzulösen. Falls du eine vorangegangene traumatische Geburt erfahren hast, helfe ich dir dabei das Erfahrenere aufzuarbeiten. Genauso wichtig ist es, Themen deines Partners/Partnerin einen Raum zu geben, die in diesem Prozess relevant sind, sodass ihr euch gemeinsam entspannt auf die Geburt vorbereiten könnt. Gerne gebe ich dir Inspirationen zu Bewegungen, Übungen und Haltungen die deinen Körper und dein Baby während der Schwangerschaft und unter der Geburt unterstützen können. 

Durch Körperarbeit, Atemtechniken und Massagen kann ich dich dabei unterstützen in Balance und in deine Kraft zu kommen. Eine Verbindung und den Kontakt zu deinem Baby kannst du bereits in den ersten Wochen während deiner Schwangerschaft haben. Hierbei kann ich dich gerne unterstützen. Auch die Wochenbettzeit bedarf als magische Zeit der Ankunft ins Mama- und Eltern-Sein einer guten Vorbereitung. Ich möchte Dich auf ein kraftvolles und selbstbestimmtes Geburtserlebnis vorbereiten, in das du voller Vorfreude und Vertrauen blickst. Ein Termin kann live oder auch online stattfinden. Wir können zusammen schauen was für dich am besten passt.

Preis: 75 Euro  pro Stunde

Kraftwort Geburt Massagereise

Diese wundervolle Mischung aus entspannender Massage und Meditationsreise ist ideal, wenn du dich ab ca. der 36. Schwangerschaftswoche auf die Geburt einstimmen möchtest und dir und deinem Baby gleichzeig eine wundervolle Auszeit schenken möchtest.

Während dieser Reise führe ich dich in deinen Körper. Ich unterstütze dich während der Massage mit meinen Worten und Händen, so dass du spüren, fühlen, loslassen und entspannen kannst.

Gemeinsam tauchen wir in die Energie der Geburt ein und ich leite dich durch eine Meditationsreise, die dich an den Tag deiner Geburt führt. Hierbei geht es vor allem darum, dass du eine Vorstellung davon bekommst, was „es“ für die anstehende Geburt und die restliche Schwangerschaft noch braucht. Auf der tieferen und spirituellen Ebene schauen wir welche Themen noch gesehen werden möchten. Alles was sich hier zeigt, ist wichtig und richtig. Hier gibt es kein richtig oder falsch. Bilder, Worte, Sätze, Gedanken, Farben, Wissen, Gerüche, Personen, Umgebung, Bedürfnisse, aufkommende Fragen…

Vielleicht zeigt sich sogar ein Wort oder Satz, welches du als stärkendes Mantra für deine Geburt verwenden kannst. So kann dich diese Kraftwort Geburt Massagereise unterstützen in deine Kraft für die anstehende Geburt zu kommen und gleichzeitig die Verbindung zu deinem Baby positiv beeinflussen. Diese Massagereise dauert ca. 1 Stunde

Im Doula Begleitungspaket DIAMANT ist dieses Angebot inkludiert.

Preis: 100 Euro pro Massagereise

Geburtsvorbereitung mit HypnoBirthing®

Der Hypnobirthing® Geburtsvorbereitungskurs ist ideal für Paare, die sich mental und körperlich auf die Geburt vorbereiten möchten. HypnoBirthing® nach Marie F. Mongan ist eine Methode zur Tiefenentspannung mit dem Ziel einer angstfreien, entspannten und selbstbestimmten Geburt. Die Geburt wird als etwas ganz Natürliches angesehen. Über Tiefenentspannung und Methoden der Selbsthypnose lernt die werdende Mama in einen Zustand tiefer Entspannung zu kommen, sodass sie sich und ihrem Körper vertrauen kann, genau das zu machen, was er von Natur aus kann – ein Kind zu gebären.

Ich zeige dir Möglichkeiten zur Auflösung von Ängsten und negativen Glaubenssätzen sowie Übungen und Techniken, wie du dein Unterbewusstsein trainieren kannst, um eine angstfreie Schwangerschaft zu erleben und der Geburt mit Vorfreude, Zuversicht und Gelassenheit zu begegnen.  Du lernst (Selbst-) Hypnosetechniken, um in einen tiefen Entspannungszustand zu gelangen und diesen auch während der Geburt abrufen zu können, egal an welchem Geburtsort dein Baby zur Welt kommt.

 Der Kurs umfasst insgesamt zwölf Kursstunden aufgeteilt auf vier Termine und eignet sich für Schwangere (vorzugsweise mit deiner/m Geburtsbegleiter*in) ab der 16. bis zur abgeschlossenen 36. SSW. In einem persönlichen Vorgespräch klären wir zunächst deine individuellen Ziele. Du erhältst von mir alle benötigten Kurs-Materialien, das HypnoBirthing®-Buch von Marie F. Mongan inklusive Entspannungs-CD sowie weitere exklusive Audios für deine Übungen zuhause mit verschiedenen Geburtsaffirmationen und der Regenbogenentspannung. Eine online Teilnahme ist möglich. Sprich mich bei Bedarf gerne dazu an. Bei der Buchung unterschiedlicher Kurse bekommst du einen Preisnachlass von 50 Euro.

Preis: 455 Euro (Gruppenkurs); 660 Euro (Privatkurs bei dir zu Hause) 

Geburtsvorbereitung mit Spinning Babies®

Der Spinning Babies® Elternkurs ist ideal für Paare, die sich körperlich auf die Geburt vorbereiten möchten und basiert auf den drei Grundprinzipien „Balance, Schwerkraft und Bewegung“. Frauenkörper sind von Natur aus perfekt dafür geschaffen, natürlich zu gebären. Leider verursacht unser moderner Lebensstil oft muskuläre Asymmetrien, die Beschwerden in der Schwangerschaft und bei der Geburt bewirken können. So starten oder verlaufen viele Geburten verzögert, weil das Baby zwar mit dem Kopf nach unten liegt, aber dennoch keine gute Ausgangslage findet, um ins Becken zu senken oder um sich zu drehen.

Durch gezielte Übungen während der Schwangerschaft kannst du Muskeln, Gelenke und Bänder im Beckenbereich zurück ins Gleichgewicht bringen. Ich zeige dir effektive Techniken, um körperliche Beschwerden zu lindern und du bekommst praktische Routinen an die Hand, die in deinem Becken und deiner Gebärmutter Platz machen, sodass sich euer Baby gut positionieren kann und den für sich besten Geburtsweg finden kann. Während der Geburt kannst du deinem Baby mithilfe dieser Körperübungen den Weg durchs Becken erleichtern. Geburtsbegleiter*innen lernen, wie sie hier wirksam unterstützen können.

Der circa dreistündige Kurs eignet sich für alle, die sich körperlich gut vorbereiten möchten (egal ob Erst- oder Mehrgebärende) oder deren Kinder sich in Quer-, Schräg- oder Beckenendlage befinden. Der optimale Zeitraum für die Teilnahme ist die 20. bis 34. SSW. In einem persönlichen Vorgespräch klären wir deine individuellen Ziele. Du erhältst von mir außerdem einen Zugang zur Online-Community, ein umfangreiches Spinning Babies® eBook, Handouts und Checklisten. Kursmaterial und Handouts sind in leicht verständlicher Englischer Sprache. Bei Bedarf kann der Kurs auch komplett auf Englisch stattfinden. Bei der Buchung unterschiedlicher Kurse bekommst du einen Preisnachlass von 50 Euro.

Coming Soon:
Spinning Babies® Geburtsvorbereitungskurs online

Preis: 190 Euro (Gruppenkurs); 230 Euro (Privatkurs bei dir zu Hause) 

Yoga in der Schwangerschaft

Mit meinem Kurs „Yoga in der Schwangerschaft“ biete ich dir und deinem Baby eine kleine Auszeit.  Nimm dir bewusst Zeit für dich! Ein Raum in dem all die Veränderungen, die eine Schwangerschaft mit sich bringen, einen Platz haben. Mein Kurs ist eine Kombination aus Asanas, Meditation,  Atemübungen, Wissen und Austausch!

Der Kurs kann Dich unterstützen durch sanfte Bewegung in Balance zu bleiben sowie Kraft und Gelassenheit für die Geburt zu entwickeln.

Yoga unterstützt den Zugang zu deinem Körper, deiner Atmung und die Verbindung zu deinem Baby. Während des Kurses kannst du außerdem von meinem Wissen als Doula profitieren.  Durch gezielte Übungen während der Schwangerschaft kannst du Muskeln, Gelenke und Bänder im Beckenbereich in Balance bringen. Ich vermittle dir Aspekte, die hilfreich für deine Geburtsvorbereitung sind. Dazu zählen z.B. eine tiefe Bauchatmung, deine Körperwahrnehmung, mögliche Geburtspositionen und das bewusste Anspannen und Entspannen deiner Muskulatur.

Dieser Kurs ist eine wunderbare Möglichkeit aktiv und flexibel zu bleiben, den Körper sanft zu kräftigen und mögliche Schwangerschaftsbeschwerden zu lindern. Der Kurs ist für Anfängerinnen ohne Vorkenntnisse geeignet. Eine Buchung des laufenden Kurses Yoga in der Schwangerschaft ist ab der 16. Schwangerschaftswoche möglich. Es sind insgesamt immer 8 Termine und ich gebe die Kurse an zwei verschiedenen Standorten. Wenn der Kurs nicht komplett ausgebucht ist, kannst du jederzeit einsteigen.

Preis: 120 Euro pro Einheit (insgesamt 8 Termine)

Blessing Way - deine kommende Geburt feiern

Das Mama Blessing oder Blessing Way stammt von den Navajo, einem Ureinwohner-Volk Amerikas. Es bedeutet frei übersetzt Segensweg. Mittlerweile spendet diese Zeremonie Frauen überall auf der Welt Kraft und positive Gedanken für die bevorstehende Geburt und Mutterschaft. Während bei einer Babyparty oder auch bekannt als Babyshower das Warten auf das ungeborene Baby und die Schwangerschaft im Fokus stehen, geht es bei der Blessing Way Zeremonie darum, dich als werdende Mama in deiner Weiblichkeit und Gebärfähigkeit zu segnen, dich zu ehren und zu stärken – den heiligen Übergang von Frau zur Mutter zu ehren und zu zelebrieren.

Am Tag des Blessing Ways kommen die Frauen zusammen, die dir nahe stehen, um dich mit Liebe, ihrer Präsenz und guten Wünschen zu beschenken.  Die unterschiedlichen Rituale sollen alle beteiligten Frauen auf besondere Weise verbinden. Auch die Bindung zu deinem Baby kann durch die bewusst erlebten Rituale gestärkt werden. Beispiele für Rituale und mögliche Programmpunkte, die bei einem Blessing Way zum Einsatz kommen können, sind:

  • Meditationen/ innere Reisen
  • Altar/ Gabentisch
  • Tee/ Kakao Zeremonie
  • Gemeinsam essen und feiern
  • Mantras singen und tanzen
  • Bauch bemalen, Gipsbauchabdruck
  • Blumenkränze flechten, Blumenmandala legen
  • Gemeinsames Basteln (Geburtskerze, -kette oder -armband, Geburtskraft-T-Shirt, Kraft-/ Segenstein, Traumfänger etc.)

Vorab besprechen wir gemeinsam, was du dir für dein Blessing Way wünscht und welche Rituale passend sind. Eine Blessing Way Zeremonie kann auch ein wundervolles Geschenk für dich als werdende Mama sein – in Abstimmung mit dir oder auch als komplette Überraschung deiner Freundinnen. An dem Tag geht es nur um dich – du darfst dich komplett fallen lassen und dich für all die „Geschenke“ öffnen, die diese besondere Zeremonie mit all ihren Teilnehmerinnen für dich bereithält.

Preis: je nach Dauer und Aufwand (die Kosten für Verpflegung und Materialien sind selbst zu tragen)

Schwangerenkreise

Der Schwangerenkreis ist ein Raum für dich und dein Baby – für all das, was dich gerade bewegt. Eine ganz bewusste Auszeit vom Alltag – zur Innenschau, zur Verbindung zu deinem Baby und zu anderen schwangeren Frauen. Hier bekommst du Inspirationen und Impulse zu Themen rund um Schwangerschaft, Geburt und Wochenbett.

Die Schwangerenkreise gebe ich zusammen mit meiner Kollegin, Freundin und Wegbegleiterin Lena Woth. Kennengelernt haben wir uns durch die Ausbildung zur SoulBirth Doula. Zu diesem Zeitpunkt war ich gerade wieder schwanger und so hat Lena mich während dieser Zeit ganz intensiv begleitet. So haben wir uns auch auf einer tiefen Ebene kennengelernt und verbunden.  Während des Schwangerenkreises sind Lena und ich für dich da. Wir öffnen und halten den Raum für dich, damit du dich sicher und geborgen fühlen kannst.

Der Schwangerenkreis dauert ca. 1,5 Stunden und eignet sich für alle werdenden Mamas (egal ob Erst- oder Mehrgebärende), die sich austauschen und verbinden möchten.  Der Schwangerenkreis findet jeden 4. Freitag in der Babymoon Praxis in Hannover Linden statt. In jedem Kreis erwartet dich ein anderes Thema, welches durch Meditationen, Austausch und Impulse durch uns begleitet wird. Wenn du eines meiner Doula Begleitungspakete gebucht hast, ist die Teilnahme bei den Schwangerenkreise im Preis inkludiert.

Preis: 20 Euro 

Kontakt

In sehe mich als deine Wegbegleiterin, ich biete dir einen sicheren Raum, in dem alles sein und gefühlt werden darf. Fühle dich gehalten, geborgen und gesehen – so wie du bist und mit allem, was du mitbringst. Wenn du dich durch meine Worte angesprochen fühlst, dann melde dich gerne bei mir und wir lernen uns ganz unverbindlich kennen. Ich freue mich auf dich!

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Telefon

0152 2923 5291

Email

sarah@loveyourbirth.de