Schwangerschaft

Wenn du magst, bereiten wir gemeinsam deinen Geburtsplan vor, wo wir deine Wünsche und Bedürfnisse integrieren können. Gerne möchte ich mit dir den Blick nach innen richten. Auf der tieferen und spirituellen Ebene schauen wir zum Beispiel durch innere Reisen oder Meditationen, welche Themen noch gesehen werden möchten. Wir widmen uns jeglichen aufkommenden Fragen, Bedürfnissen, Prozessen, Mustern, Ängsten oder Blockaden um diese nach und nach zu verringern bzw. aufzulösen. Falls du eine vorangegangene traumatische Geburt erfahren hast, helfe ich dir dabei das Erfahrenere aufzuarbeiten. Genauso wichtig ist es, Themen deines Partners/Partnerin einen Raum zu geben, die in diesem Prozess relevant sind, sodass ihr euch gemeinsam entspannt auf die Geburt vorbereiten könnt. Gerne gebe ich dir Inspirationen zu Bewegungen, Übungen und Haltungen die deinen Körper und dein Baby während der Schwangerschaft und unter der Geburt unterstützen können. 

Gemeinsam tauchen wir in die Energie der Geburt ein und ich leite dich durch eine Meditationsreise, die dich an den Tag deiner Geburt führt. Hierbei geht es vor allem darum, dass du eine Vorstellung davon bekommst, was „es“ für die anstehende Geburt und die restliche Schwangerschaft noch braucht. Auf der tieferen und spirituellen Ebene schauen wir welche Themen noch gesehen werden möchten. Alles was sich hier zeigt, ist wichtig und richtig. Hier gibt es kein richtig oder falsch. Bilder, Worte, Sätze, Gedanken, Farben, Wissen, Gerüche, Personen, Umgebung, Bedürfnisse, aufkommende Fragen…

Der Hypnobirthing® Geburtsvorbereitungskurs ist ideal für Paare, die sich mental und körperlich auf die Geburt vorbereiten möchten. HypnoBirthing® nach Marie F. Mongan ist eine Methode zur Tiefenentspannung mit dem Ziel einer angstfreien, entspannten und selbstbestimmten Geburt. Die Geburt wird als etwas ganz Natürliches angesehen. Über Tiefenentspannung und Methoden der Selbsthypnose lernt die werdende Mama in einen Zustand tiefer Entspannung zu kommen, sodass sie sich und ihrem Körper vertrauen kann, genau das zu machen, was er von Natur aus kann – ein Kind zu gebären.

Ich zeige dir Möglichkeiten zur Auflösung von Ängsten und negativen Glaubenssätzen sowie Übungen und Techniken, wie du dein Unterbewusstsein trainieren kannst, um eine angstfreie Schwangerschaft zu erleben und der Geburt mit Vorfreude, Zuversicht und Gelassenheit zu begegnen.  Du lernst (Selbst-) Hypnosetechniken, um in einen tiefen Entspannungszustand zu gelangen und diesen auch während der Geburt abrufen zu können, egal an welchem Geburtsort dein Baby zur Welt kommt.

Durch gezielte Übungen während der Schwangerschaft kannst du Muskeln, Gelenke und Bänder im Beckenbereich zurück ins Gleichgewicht bringen. Ich zeige dir effektive Techniken, um körperliche Beschwerden zu lindern und du bekommst praktische Routinen an die Hand, die in deinem Becken und deiner Gebärmutter Platz machen, sodass sich euer Baby gut positionieren kann und den für sich besten Geburtsweg finden kann. Während der Geburt kannst du deinem Baby mithilfe dieser Körperübungen den Weg durchs Becken erleichtern. Geburtsbegleiter*innen lernen, wie sie hier wirksam unterstützen können.

Das Mama Blessing oder Blessing Way stammt von den Navajo, einem Ureinwohner-Volk Amerikas. Es bedeutet frei übersetzt Segensweg. Mittlerweile spendet diese Zeremonie Frauen überall auf der Welt Kraft und positive Gedanken für die bevorstehende Geburt und Mutterschaft. Während bei einer Babyparty oder auch bekannt als Babyshower das Warten auf das ungeborene Baby und die Schwangerschaft im Fokus stehen, geht es bei der Blessing Way Zeremonie darum, dich als werdende Mama in deiner Weiblichkeit und Gebärfähigkeit zu segnen, dich zu ehren und zu stärken – den heiligen Übergang von Frau zur Mutter zu ehren und zu zelebrieren.

Am Tag des Blessing Ways kommen die Frauen zusammen, die dir nahe stehen, um dich mit Liebe, ihrer Präsenz und guten Wünschen zu beschenken.  Die unterschiedlichen Rituale sollen alle beteiligten Frauen auf besondere Weise verbinden. Auch die Bindung zu deinem Baby kann durch die bewusst erlebten Rituale gestärkt werden. Beispiele für Rituale und mögliche Programmpunkte, die bei einem Blessing Way zum Einsatz kommen können, sind:

• Meditationen/ innere Reisen
• Altar/ Gabentisch
• Tee/ Kakao Zeremonie
• Gemeinsam essen und feiern
• Mantras singen und tanzen
• Bauch bemalen, Gipsbauchabdruck
• Blumenkränze flechten, Blumenmandala legen
• Gemeinsames Basteln (Geburtskerze, -kette oder -armband, Geburtskraft-T-Shirt, Kraft-/ Segenstein, Traumfänger etc.)

Mit meinem Kurs „Yoga in der Schwangerschaft“ biete ich dir und deinem Baby eine kleine Auszeit.  Nimm dir bewusst Zeit für dich! Ein Raum in dem all die Veränderungen, die eine Schwangerschaft mit sich bringen, einen Platz haben. Mein Kurs ist eine Kombination aus Asanas, Meditation,  Atemübungen, Wissen und Austausch!

Der Kurs kann Dich unterstützen durch sanfte Bewegung in Balance zu bleiben sowie Kraft und Gelassenheit für die Geburt zu entwickeln.

Yoga unterstützt den Zugang zu deinem Körper, deiner Atmung und die Verbindung zu deinem Baby. Während des Kurses kannst du außerdem von meinem Wissen als Doula profitieren.  Durch gezielte Übungen während der Schwangerschaft kannst du Muskeln, Gelenke und Bänder im Beckenbereich in Balance bringen. Ich vermittle dir Aspekte, die hilfreich für deine Geburtsvorbereitung sind. Dazu zählen z.B. eine tiefe Bauchatmung, deine Körperwahrnehmung, mögliche Geburtspositionen und das bewusste Anspannen und Entspannen deiner Muskulatur.